TIPS PARA SOBRELLEVAR MEJOR LA CUARENTENA
EDUCACIÓN FÍSICA
TIPS PARA SOBRELLEVAR MEJOR LA
CUARENTENA
1.- MANTENER LAS RUTINAS DIARIAS, ESTO AYUDA AL
NIÑO A SENTIRSE MÁS SEGURO. (HAZ TU
PROPIO HORARIO DE CLASE DIARIO.
2.- MANTENER HORARIOS, IRSE A LA CAMA EN LOS
HORARIOS HABITUALES, SIN ALTERAR LAS 10 HORAS DE SUEÑO, QUE DEBE TENER EL NIÑO,
AYUDARÁ A CALMAR LA ANSIEDAD. LEVANTARSE
TEMPRANO, PARA COMENZAR EL DÍA CON OPTIMISMO.
3.- PRIMERO LAS OBLIGACIONES, DAR PRIORIDAD A
LAS ACTIVIDADES DEL COLEGIO, YA QUE LA MAÑANA TE ENTREGA CLARIDAD MENTAL.
4.- HACER DEPORTE, REALIZA LAS RUTINAS QUE TE
HE ENVIADO O RECUERDA LO QUE HACÍAMOS EN CLASES, DEBES DEDICAR 1 HORA DIARIA A
CULTIVAR TU CUERPO “CUERPO SANO, AYUDA A MANTENER UNA MENTE SANA”.
5.- CUIDAR LA ALIMENTACIÓN, MANTENER LOS
HORARIOS DEL DESAYUNO, ALMUERZO Y ONCE.
PREFERIR LAS FRUTAS, LÁCTEOS Y CEREALES EN LAS MERIENDAS.
6.- PONER LIMITE AL USO DE LA TV, DESTINAR MÁS
TIEMPO A LOS JUEGOS DE MESA O LOS JUGUETES.
7.- PLANTEAR ESTA SITUACIÓN COMO UN RETO, NOS
HARÁ MUCHO MÁS RESILIENTES. INCENTIVAR A
LOS NIÑOS A LEER Y REALIZAR MANUALIDADES.
8.- PACIENCIA, HABRÁ QUE REPETIR DIARIAMENTE A
LOS NIÑOS QUE HAY QUE QUEDARSE EN CASA. PERO QUE NO SON VACACIONES.
9.- DEJAR ESPACIO PARA HABLAR DE LAS EMOCIONES,
QUE CADA INTEGRANTE DE LA FAMILIA, HABLE DE LO QUE SIENTE, LOS MAS PEQUEÑOS QUE DIBUJEN COMO SE SIENTEN.
10.- TENER LA CONFIANZA EN SI MISMO, Y A PESAR DE TODO LO QUE ESTAMOS VIVIENDO, ESTO NOS CONVERTIRÁ EN MEJORES PERSONAS.
CUÍDENSE, LOS EXTRAÑO… YA VOLVEREMOS A JUGAR 😊
