ACTIVIDAD SEMANA DEL 6 AL 10 DE ABRIL (3° y 4° BÁSICOS)

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Estimado apoderado, primero que todo, espero que usted y familia se encuentren bien.
Nuevamente requiero de su ayuda y buena disposición.  Antes de comenzar a ver y ejecutar la coreografiara del vídeo, el alumno debe anotar en el cuaderno de educación física lo siguiente:

 Objetivo: Medir y registrar las respuestas corporales provocadas por la actividad física mediante el pulso o utilizando escalas de percepción de esfuerzo.

 Pulsaciones en reposo:___________________________________________________

 Pulsaciones durante la actividad:___________________________________________

 Pulsaciones después de la actividad:________________________________________

 Respuestas corporales provocadas por ejercicio:______________________________

Desde ya, agradezco enormemente su apoyo a nuestro trabajo. 😀
Un abrazo fraterno para usted y familia.
Una vez anotada la información que esta arriba ☝, tomamos la pulsación en reposo, (los alumnos saben como tomarlas en el cuello),  contara por 15 segundos, y el resultado, lo multiplicara por 4.   

Ejemplo:
18 pulsaciones en 15"
18 x 4 = 72 pulsaciones por minuto

Lo anotamos en nuestro cuaderno, donde dice, pulsaciones en reposo.   
Comienzo la coreografía, (hay un vídeo de ejercicios, si es que no quieres realizar la coreografía).  Tu elijes cual hacer.  Tenemos que estar en movimiento por 30 minutos.   
Al finalizar, volvemos a medir nuestras pulsaciones, esta vez serán más rápidas, y las anotamos en nuestro cuaderno.
Ahora realizaremos ejercicios de flexibilidad y elongación, también, respiraremos profundo y llevaremos nuestro cuerpo a la calma. (ver vídeo de relajación).  Una vez relajados, volvemos a registrar nuestras pulsaciones en el cuaderno (después del ejercicio).
No olvides anotar, los cambios físicos que se presentan al realizar ejercicios.
Realiza esta actividad 1 vez a la semana y  registras en tu cuaderno tus pulsaciones, cuando volvamos a vernos, lo revisaré.

COREOGRAFÍA 



EJERCICIOS CON MÚSICA



EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD



Los quiero, y deseo que ustedes y familia se encuentren bien.   Y para eso debes cuidarte y quedarte en casa 💝




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